下班後確實感到疲累，但還是可以在短時間內快速準備晚餐。以下是一些方法和建議：
- 簡單的食譜：選擇簡單、快速的食譜，如炒飯、炒麵、燉湯、沙拉或三明治。這些食物通常需要的準備時間較短。
- 事先準備：在週末或空閒時間，可以事先準備一些食材，如切好的蔬菜、肉類、醬汁等，然後儲存在冰箱中。當需要做晚餐時，你只需簡單地將這些食材組合起來，節省了烹飪的時間。
- 預備食材：如果沒有提前準備，也可以選擇快速烹飪的食材，如速食麵、速凍食品、罐頭食品或即食食材，這些食材通常能夠在短時間內完成。
- 使用多功能器具：考慮使用壓力鍋、烤箱、慢燉鍋等多功能廚具，這些設備可以幫助你更快地烹飪食物，而且不需要太多盯著它。
- 合理安排時間：在家人、室友或伴侶的幫助下，可以分工合作，一起準備晚餐，這樣可以節省時間並增加社交互動。
- 外賣或外帶：偶爾可以考慮外賣或外帶食物，這樣你可以省去烹飪和清潔的時間，並讓自己有更多時間休息。
- 餐前規劃：提前計劃好每週的晚餐菜單，這樣你可以確保你有所需的食材，並減少臨時煩惱。
- 適當休息：在疲累的狀態下烹飪可能會讓你感到更加壓力，所以在開始烹飪前，休息一下，放鬆自己，讓烹飪變得更加輕鬆。
快速準備晚餐不一定意味著犧牲食物的品質，只要選擇適合的食材和方法，你可以在短時間內享受美味的晚餐。
